创业板指报2450点，新能源车板块回暖。比亚迪10月销量突破50万辆，同比增长68%。我重点跟踪其股票，当前价位245元，市盈率18倍。配置了博时新能源汽车主题基金，近半年收益率22.6%。个人判断电池技术迭代加速，长期看好，但短期估值已偏高，计划在260元附近减仓20%。操作心得是用网格策略买卖，月均交易3-4次，控制单笔不超过总资金5%，目前累计收益15%。

我从去年开始试着慢跑减肥，每天早上6点起床，先热身5分钟，然后跑步30分钟，控制心率在130-150之间。一周5天，搭配核心训练3组每组15次卷腹和平板支撑。饮食上控制晚餐在18点前，少油少糖，一天热量控制在1800卡以内。坚持两个月后，体重从72公斤掉到66.5公斤，腰围少了8厘米，血压也从135/85降到120/78。注意事项是别空腹跑步，跑前喝200毫升温水，膝盖有旧伤的话先咨询医生，雨天改室内椭圆机。坚持下来睡眠质量也变好了。